Eine Studie der medizinischen Hochschule Hannover hat an 628 Teilnehmern ein altbewährtes Mittel gegen Erkältungen erneut bestätigt: Eine tägliche Nasenspülung mit lauwarmer Kochsalzlösung senkt das Risiko für Erkältungskrankheiten wesentlich. Beschwerden wie Rachen- und Halsschmerzen oder verstopfte Nase nehmen um etwa ein Viertel ab, fieberhafte Influenza-Infektionen um fast ein Drittel, so das Ergebnis.

Und so wird´s gemacht: In eine Nasenspülkanne (aus Apotheke, Reformhäusern, Naturkostläden oder im Internet erhältlich) wird lauwarme, isotone (der Konzentration des Blutserums entsprechend) Kochsalzlösung gefüllt:

Ein Teelöffel Speisesalz auf einen halben Liter Leitungswasser. Täglich morgens und/oder abends wird die Spülkanne bei zur Seite geneigtem Kopf an ein Nasenloch angesetzt, sodass die Lösung hinein und unmittelbar zum anderem Nasenloch wieder heraus laufen kann.

Dabei wird durch den geöffneten Mund geatmet. Wenn die Kanne halb leer ist, wird die Spülung auf der Gegenseite fortgesetzt und die Nase anschließend sanft ausgeschneuzt.

In der Erkältungszeit und bei Allergien in der Pollenflugzeit sollte die Nasenspülung regelmäßig durchgeführt werden.